Formas de cumplir tus propósitos de Año Nuevo avaladas por la ciencia
Este es nuestro año. Gracias a la ciencia ahora sí podrás alcanzar tus propósitos de Año Nuevo que siempre dejas a la deriva.
Estamos empezando el año y es hora de pensar en los objetivos que queremos alcanzar los próximos 12 meses. Pero también es cuando nos damos cuenta de que en años anteriores igual teníamos muchos proyectos que al final no se realizaron. Es el momento justo para alcanzar nuevas metas, pero este año será diferente, porque tenemos de nuestra parte a la ciencia. ¿Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo?
Richard Winseman, psicólogo de origen británico, llevó a cabo un estudio sobre este tipo de comportamiento, 3 mil personas fueron estudiadas y sólo el 12% cumplieron sus propósitos. Analizando los resultados de ese 12% exitoso llegó a conclusiones que se resumen en los siguientes 10 puntos:
1. Pocos propósitos
Limita el número de propósitos, pues será más fácil hacer dos o tres cambios en vez de diez.
2. Elige sabiamente
Piensa bien los objetivos, reflexiona sobre ellos y ver si es posible cumplirlos.
3. No recicles propósitos
Prueba con nuevas metas, deja los propósitos que no cumpliste este año a un lado y concéntrate en nuevos proyectos.
4. No sigas modas
Fíjate metas que realmente quieres cumplir por y para ti y no cosas que sólo estén de moda o que todos tus amigos están haciendo.
5. Divídelo en etapas
Plantea el objetivo como una carrera con diversas etapas. Si divides el objetivo en diferentes partes y con plazos concretos te será más sencillo realizarlo.
6. Hazlo público
Comunícaselo a tus amigos, familiares, etc. Puede parecer una tontería pero el hecho de que todo el mundo lo sepa hace que te esfuerces más, aunque solo sea por el miedo al fracaso.
7. Evalúa los beneficios
¿En qué mejorará tu vida si lo consigues? Pregúntate esto y haz una lista con lo que ganarás si lo cumples.
8. Prémiate
Siempre que cumplas uno de los objetivos que te acerquen a la meta final, concédete una pequeña recompensa.
9. Lleva un diario
Deja constancia de tus progresos: un diario, notas, gráficas, etc. Llevar un seguimiento de tus progresos hace que la meta sea firme y no disminuyan tus expectativas de lograrlo.
10. No tires la toalla
La más importante de todas: NO TE RINDAS. Si alguna vez caes en un viejo hábito, tómalo como un simple contratiempo temporal, pero nunca permitas que se convierta en una constante.
Lo más importante, lo que te llevará hasta tu meta es la voluntad y el esfuerzo. ¿Lista para poner manos a la obra?
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