5 tipos de yoga y sus beneficios

El yoga es una de las actividades físicas más completa, ya que proporciona los medios para que pueda ser practicado por cualquier persona, sin importar la edad. Además, no solo sirve como ejercicio físico, sino también se practica como técnica de relajación. Esto debido a que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, pues sus posturas permiten relajar los músculos de una forma pausada. Cabe resaltar que el yoga también nos ayuda a desarrollar y perfeccionar el equilibrio, la coordinación y el sentido de centralidad. Es por eso que recomendamos estos cinco tipos de yoga, ideal para todos.

Aerial Yoga

Fusión de yoga, pilates y fitness. Es ideal para aquellos que buscan fortalecer su cuerpo y mente, liberándolos de cualquier carga física y emocional. Esto se logra mediante ejercicios de trabajo muscular, corrección de postura, respiración, relajación y meditación, al estar suspendidos en un columpio.

Tipos de yoga: Aerial Yoga.

Aerial Fabric

Partner Yoga

El objetivo de esta clase es profundizar y ampliar su práctica a través de la resistencia que ejerce su compañero. Asimismo, se encuentra el punto de equilibrio exacto que ayuda a experimentar y profundizar las posturas desde un lugar nuevo y divertido.  Esta clase permite relajar y estirar el cuerpo. De esta manera, hay un desafío de manera física y emocional, al poner a prueba la confianza y sincronización con su pareja.

Partner yoga y sus beneficios

OM & THE CITY

Ashtanga Vinyasa

En esta clase combinarán de manera dinámica y entretenida la respiración con el fluir del movimiento y la forma de las posturas. Moviéndose con intención y atención cada vez que entra y sale de una postura, creando calor en su cuerpo y consciencia en su respiración, lo cual le ayudará a sentir más calma en su interior.

Ashtanga vinyasa yoga y sus beneficios.

Yoga Ashram

Yoga restaurativo

Secuencia enfocada en soltar la tensión innecesaria del cuerpo. Ayuda a estabilizar la espalda y relajar la mente por medio de estrategias como el pranayama. De esta manera, alivia los síntomas del estrés y la ansiedad que a menudo se manifiestan como dolor crónico.

Yoga restaurativo y sus beneficios.

Alaya Yoga

Chair Yoga

El yoga se adapta a todo tipo de público. En esta área no se requiere tener ciertas cualidades para poder practicarla y recibir sus beneficios. Por medio de una silla, personas con alguna limitación o lesión pueden practicar todas las posturas con seguridad. Dándote un efecto terapéutico, a través de dinámicas suaves en combinación de pranayama (control de respiración). Por consecuencia, llegarás a estados de relajación profunda. Esta práctica está enfocada a públicos con necesidades especiales.

Chair yoga y sus beneficios.

Meet Me at Yoga

Con información de Sports World

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María Elena Gallegos Editora web y print de Nupcias Magazine. Amante del glitter rosa, los productos de belleza milagrosos, la moda y el café. Alma viajera que goza de los atardaceres en la playa.