Quién duerme mejor: ¿solteros o parejas?
¿Tú qué prefieres? Conoce las ventajas de dormir sólo o acompañado.
Conciliar el sueño y dormir adecuadamente es uno de los aspectos más importantes en la vida. No solo para tener energía durante el día, sino también para la salud. Cada persona tiene distintos métodos y costumbres, es por ello que es importante identificarlos ya que a través de estos te darás cuenta de que tan cómodo o incómodo te sentirás al dormir solo o en pareja. ¿Quién crees que duerma mejor? Te compartimos las ventajas de ambos.
Expertos señalan que una de cada cuatro personas duerme mejor sola que acompañada. Y una de cada diez, duerme en una habitación distinta a la de su pareja. ¿Cómo lo haces tú?
Ventajas de dormir solo
- Gran espacio en el colchón ya sea que cuentes con uno individual o matrimonial.
- Cero ruidos de respiraciones fuertes o ronquidos, por lo que no habrá interrupciones al dormir.
- Los únicos movimientos son tuyos.
- Eres libre, puedes estar cómodo y sin restricción de espacio.
- Enrollarte en las cobijas sin molestar a nadie, solo serán para ti.
Ventajas de dormir acompañado
- Reducción de estrés.
- Se pueden crear más lazos de complicidad.
- Se regula la presión arterial.
- Mejora y estabilidad en las emociones.
- Liberación de serotonina, con la cual te vuelves más feliz desde el momento que despiertas.
- Regulación de temperatura.
Por otra parte, una investigación explica que, compartir la cama reduce los niveles de cortisol, hormona que se libera como respuesta al estrés y aumenta los de oxitocina, conocida como la “hormona del amor”. Estas conclusiones fueron obtenidas por la investigadora Wendy Troxel, de la Universidad de Pittsburg, en Estados Unidos.
Gracias a esto, se comprobó que las mujeres que dormían y eran felices con su pareja conciliaban el sueño más rápido.
No obstante, no siempre resulta fácil dormir en pareja, también puede ocurrir que la otra persona ronque, se mueva mucho, tenga el sueño muy ligero o incluso, sea muy friolento o caluroso y el otro no. No te preocupes, hay muchos métodos para solucionarlo. Aquí te dejamos algunos de ellos.
Con información de Emma.
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