Mindful sex, de qué trata y cuáles son sus beneficios

El Mindful sex es una técnica que te dará la capacidad de gozar al máximo, alcanzando un nivel de concentración pleno bajo las sábanas. Se trata de conectar con tus sentidos, emociones, sensaciones corporales y dejar atrás pensamientos negativos que en ocasiones nos traicionan. Y, por supuesto, también conectar con tu pareja.

Dale un giro a tu vida sexual y dile adiós al “estoy pero no estoy“. Te dejamos algunos tips para alcanzar este tipo de mindful, ya sea individual o en pareja. 

• Explora los terrenos del mindful, medita. Si eres principiante, puedes apoyarte de guías situadas en plataformas como Youtube, Spotify, e inclusive Netflix en su docuseries como Headspace. Aunque no es necesario convertirse o ser un experto en la técnica, debido a su sencillez. 

• Fuera juicios y expectativas. Una parte muy importante es el amor propio y la confianza que tenemos de nosotros mismos.
• Desconéctate del estrés y conecta con el placer. Si estás acompañada, conecta con tu pareja por medio de la mirada. 
• Paciencia, no todo sale a la primera. Es inevitable pensar en todos nuestros pendientes, es por ello que conseguir una conciencia plena lleva práctica. 
• Mantente en el presente poniendo atención a tu respiración y sensaciones.

Las razones por las que debes comenzar a poner en práctica esta técnica van más allá de tener una experiencia más placentera. Si esta se ejecuta de manera correcta, tú y la persona que te acompañe disfrutarán de los beneficios que conlleva.

• Mejoras en la salud mental (estrés, ansiedad y otras dificultades como el insomnio) 
• Autorregulación de emociones 
• Mejor conexión con tu pareja 
• Sexualidad consciente y saludable
• Aumenta la capacidad de concentración 

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