Consejos para equilibrar los chakras y ganar armonía
Una vez que hayas alineado los chakras, tu energía estará conectada con tus necesidades y deseos, conseguirás la paz interior y la felicidad.
Equilibrar los chakras es trabajo de todos los días. Estos son flujos de energía que se encuentran en nuestro interior e influyen en diferentes aspectos: físicos, mentales y emocionales de nuestro ser. Tenemos 7 en determinadas zonas del cuerpo, los cuales deben estar en equilibrio para que nos podamos sentir bien. La Coach espiritual y Terapeuta holística “Panterita” nos comparte los siguientes consejos para lograrlo.
Ejercicios de yoga
La yoga es un excelente ejercicio para relajarte y equilibrar tus chakras. Se recomienda comenzar con la parte baja del cuerpo y poco a poco ir subiendo.
Para trabajar el chakra del corazón se recomienda hacer la postura del niño, es decir poner tu torso sobre tus piernas, colocar tu frente en el piso y los brazos hacia atrás. Esta postura ayuda a descansar, a que reconozcas tu corazón y a que tu mente sienta la sanción de la madre tierra.
Meditación
Una buena meditación puede ayudarte a armonizar y desbloquear tus siete chakras. No necesitas hacerlo durante horas, con algunos minutos al día podrás lograrlo. Toma consciencia de tu respiración, escucha como entra y sale el aire de tu cuerpo mientras inhalas y exhalas.
Para poder conectar se recomienda realizarlo en algún lugar tranquilo, en contacto con la naturaleza, y si lo deseas, incluso puedes guiarte con música o un audio con tu meditación favorita. Al finalizar te sentirás mucho más tranquilo/a y con mucha energía.
Piensa en mantras
Los mantras también son una excelente alternativa para alinear los chakras. Algunos de ellos son: om, om ah hum, om tare tuttare, om namah shivaya, om mani padme hum. Aunque también cada persona puede crear sus propios para meditar, serenarse o fortalecerse, ya que nos conectan con una sensación de mucha fuerza.
Con información de Panterita.