Día Internacional de la Felicidad (y las ventajas de serlo)
Vida solo hay una y las ventajas de la felicidad son infinitas.
Desde 2013, cada 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad. Se trata de una iniciativa propuesta por la ONU ( Organización de las Naciones Unidas) con el fin de invitar a todos los países del mundo a festejar este día mediante la realización de diferentes actividades.
Nadie es completamente feliz (quizá), pero sí podemos llegar a un estado de equilibrio en la vida con el cual nos sintamos cómodos y en paz. Por lo tanto, sólo necesitas buenos pensamientos y una actitud positiva. Ser feliz trae inmensos beneficios y aquí están algunas de sus ventajas.
Día Internacional de la Felicidad: 7 ventajas de ser feliz.
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“No hay medicina que cure lo que la felicidad no puede.”
Gabriel García Marquéz
1.- Mejora tu salud
Una persona feliz tiene altas sus defensas naturales, por lo tanto es menos probable que se enferme a comparación de una que va por la vida lamentándose. Tendrán una presión sanguínea más baja, menores niveles de hormonas del estrés y menos riesgos de sufrir enfermedades cardiacas. Además, las personas que se sienten positivas viven en promedio siete años y medio más que quienes no lo hacen.
“La felicidad es darse cuenta que nada es demasiado importante.”
Antonio Gala
2.- Te vuelves más fuerte
Sabes que no existe persona o entidad que te detenga para lograr tus objetivos. También, eres consciente que los problemas son pasajeros y que tú los puedes afrontar con entereza.
Día Internacional de la Felicidad: siete ventajas de ser feliz.
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“Felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace.”
Jean Paul Sartre
3.- Rindes más en el trabajo
Puedes conseguir un mejor empleo gracias a tu actitud alegre y divertida. Los reclutadores prefieren una persona que haga ameno el ambiente laboral aunque no cuente con todos los requisitos, a una mal encarada. Un estudio de la Universidad de Harvard, muestra que cuando alguien está contento la gente cercana tiene 25 por ciento más probabilidades de ponerse feliz también.
“El que es feliz hará felices a los demás.”
Ana Frank
4.- Inspiras a otros
Que las personas a tu alrededor sean testigos de tu felicidad, puede ayudar a inspirar a otros para alcanzar la suya. También, puedes ser un gran soporte para alguien que lo necesite en una situación complicada.
Día Internacional de la Felicidad: siete ventajas de ser feliz.
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“Estoy feliz. Por eso, a menudo se me ve como un loco.”
David Henry Hwang
5.- Aumenta la confianza en ti mismo y eres auténtico
Día a día es usual que nos preguntemos a nosotros mismos si somos capaces o no de enfrentar las situaciones que la vida nos presenta. Tener confianza en sí mismo aumenta tus posibilidades de llevar una existencia dichosa. Además, te ayudará a confiar en tu instinto y en tus capacidades. Te dará la energía necesaria para alcanzar lo que te propongas.
Por otro lado, cuando tienes confianza en ti mismo, es más fácil ser auténtico. No te importa lo que los demás digan u opinen y le muestras al mundo cómo eres en realidad.
Día Internacional de la Felicidad: siete ventajas de ser feliz.
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“Felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía.”
Mahatma Gandhi
6.- Duermes mejor
Tu ciclo de sueño se vuelve más relajado. Ser feliz te ayuda a dormir mejor y sobre todo a tener un plácido descanso. Además que al momento de irte a la cama tu mente estará libre de pensamientos nocivos.
“La risa es un veneno para el miedo.”
George R. R. Martin
7.- Tu sonrisa atrae
Sonríe. Cuando lo haces el cerebro interpreta que estás contento y libera sustancias capaces de alegrarte aún más. Al mismo tiempo, se ha comprobado que la sonrisa atrae sobremanera. Y es importante que sepas que tener relaciones sexuales al menos una vez a la semana hace a las personas más plenas y esto repercute en el bienestar general.
Día Internacional de la Felicidad: siete ventajas de ser feliz.
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“Los grandes elementos esenciales para la felicidad en esta vida son algo que hacer, algo que amar y algo que esperar.”
George Washington
Informe anual de la felicidad, ONU
Por otro lado, la ONU acaba de publicar la lista de los países más felices del mundo. De las 156 naciones participantes, Finlandia se posiciona en el primer lugar seguido de Noruega, Dinamarca, Islandia y Suiza. México ocupa, según el informa, el puesto 24.
Día Internacional de la Felicidad: siete ventajas de ser feliz.
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“La felicidad no es una meta… Es un producto de una vida bien vivida.”
Eleanor Roosevelt
10 Prácticas para elegir la alegría (según la marca de belleza Neora)
ACTITUD: Toma nota de las cosas buenas en tu vida.
CONEXIÓN: ¡Abraza a alguien todos los días!
SIGNIFICADO: ¡Usa tus talentos para alentar a la gente!
CREATIVIDAD: Toma nuevos desafíos.
GRATITUD: Da gracias por lo que tienes.
ATENCIÓN PLENA: Medita 5 minutos.
SALUD: Concédete un tiempo para descansar.
RESILENCIA: Disminuye los pensamientos catastróficos.
ESPIRITUALIDAD: Realiza un acto de espiritualidad.
RECIPROCIDAD: Utiliza eso en lo que eres bueno para contagiar a las personas de tus talentos y aficiones.
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Mariel Otero del Río Creyente del amor verdadero y la magia de encontrarlo. Cursi y geek de clóset. Amante del cine, las series y las sagas. Siempre digo que al cambiar tu cabello, cambiará tu vida.